“上火”
中医说的上火，其实是身体机能出现代谢加快的一种状态。
如果这种过剩的机能超越身体自身调控氛围，就会表现为上火。
正常情况下，人体内的阴阳二气相互制约
一旦阴阳平衡被打破
“火热之邪”侵袭人体
会造成全身或局部出现一系列“热证”
常表现为咽喉干痛、头昏目涨、鼻腔热烘
口舌生疮、流鼻血、便秘、牙痛等症状
“上火”有虚火、实火之分
虚火虚火是指体内的阳是正常的，但阴虚不足以制阳，故阴虚火旺。
症状常见低热、手足心热、口干盗汗、舌干红无舌苔等，治疗则要侧重于滋阴，应以生津养血、滋阴降火为主。
实火实火是指阴正常、阳过亢，即阳气太过旺盛。
以肝胆、胃肠实火为多见，通常伴随高热、头痛、渴喜冷饮、大便秘结、小便黄、脉数实等症状。
火为何“上下乱窜”
向上走：中医认为火性有炎上的特征，火热向上走，表现为头面五官的火热症状。
向下走：还有一些火热会趋于人体下部，会伴随湿热，人体本身存在湿浊，火与湿“交杂”就会下注于身体下部，表现为下肢皮肤燥热、小便浑浊短少、大便黏腻不爽，甚至有关关节红肿、腿痛及红肿糜烂等症状。
中医给身体开出“清火剂”
肺火
可选择白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、枇杷等偏凉的食物。
选择空气新鲜的地方，反复进行呼气吸气，尽量排出肺内气体；每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。
肝火
新鲜蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗等，都有良好的清火作用。
胃火
调节胃火应当遵循清热的原则，要饮食节制，过热、甜腻的食物少吃。增加黄绿色蔬菜与时令蔬果，以补充维生素和无机盐的不足，并注意口腔卫生。
肾火
去肾火应以滋阴为主，可吃黑木耳、枸杞、桑葚、猪腰、海参、西红柿、猪血、蜂蜜、牛奶等。
需要提醒的是，在调整了情绪问题和生活习惯后，还有解决不了或其它问题所导致的病症，需要专业医生治疗，切勿在家自行服用去火药物。
在调整了情绪问题和生活习惯后
还有解决不了或其它问题所导致的病症
需要专业医生治疗
切勿在家自行服用去火药物
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鸭脚木蜜也叫鸭脚木蜂蜜
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是岭南特有的冬季蜜种
故俗称“冬蜜”
保持好心情
多呼吸新鲜空气
再加上合适的饮食
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