在咱们中国人的餐桌上，盐总是独领风骚。

饭菜不香？最简单的补救就是加点盐。

但在另一份中国人的疾病名单甚至是死因名单上，有一长串和盐超标相关的词：

缺钙、骨质疏松、高血压、心脏病、中风、胃癌……

如果你也是重口味，很可能成为盐的下一个攻击目标。

高盐饮食，让人缺钙

吃得越咸，损失的钙越多。

盐里的钠，和尿里排出的钙有很大关系，肾脏每排出毫克钠（相当于6克盐），就会丢失40～60毫克的钙。

更要命的是，中国人吃得普遍偏咸，钙也流失得更严重。

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