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孩子一年才长了3cm-4cm，这可愁坏了家长，随着生活水平的提高，我国青少年的平均身高也在逐步升高，家长们也期望孩子的身高能够“节节高”。但是有很多孩子存在生长缓慢的问题，一年长了不到4cm，没有跟上正常的发育水平。出现以下情况，家长要引起重视了：

01长多少是正常的呢？

孩子身高增长速度也可以作为一个评判标准：

3岁以下婴幼儿增长速度小于7厘米/年；

3岁-青春期前，增长速度小于3-5厘米/年；

青春期增长速度小于5-6厘米/年，都属于身高增长缓慢。

误区

部分家长认为，孩子慢慢会追上来的，可是等到骨骺线闭合后，又到处求医问药，想让孩子再长2cm，可怜天下父母心!作为家长，一定要抓住孩子生长期的每一个重要阶段，提前干预孩子的身高，最好的干预年龄是3-12岁。

02导致生长缓慢的因素有哪些？

治疗生长缓慢也要找准病因。

引起缓慢的的因素很多：

一是一些疾病类的，如生长激素缺乏症、甲状腺疾病、特发性矮小、小于胎龄儿、性早熟、肥胖、骨骼疾病、遗传代谢的因素等等。

二是饮食习惯、营养不足或过剩、运动、睡眠等一些不好的生活习惯导致的。

03如何判断孩子生长发育是否正常？

很多家长靠年龄判断发育状况，这是很大的误区。专家表示，年龄只是生长发育过程的一种“计时器”，要想判断孩子发育进程，骨龄才是一种可靠的客观衡量指标。女孩骨龄超过14岁、男孩骨龄超过16岁，骨骺线就已基本闭合。所以，治疗需在骨骺闭合前进行。判断是否闭合，只需在生长发育专科拍摄左手腕部X光正位片做个骨龄检测。

04如何科学的实施长高计划？

制定严格作息时间表，做到早睡早起，再次强调生长激素分泌规律（深度睡眠中晚22:00-02:00，早05:00-07:00两个高峰）；在饮食上合理搭配，不能挑食；加强体育锻炼，不得偷懒。研究证明，γ氨基丁酸在改善儿童的饮食和睡眠的同时，也促进了儿童生长激素的分泌，让儿童益智脑力，健康成长，结合固定的运动，效果最佳。所有计划制定好了，关键在于实施。最需要坚持的是每天早上都要早起；原来喜欢吃的食物，喝的饮料都得控制了；游泳、跳绳、户外运动样样不能少。生长发育期，燃起来！

按照计划坚持的前几天，孩子开始可能有些情绪，这时候需要爸爸妈妈的督促，才能完成。可能出现的情况：

花絮一：早上赖床；

花絮二：鸡蛋和素菜偷偷塞到爸爸碗里（有时孩子是这样）；

花絮三：跳绳时说肚子疼（别大意，要判断是否真的肚子疼）.

总结

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运用科学的方法

尊重科学的原则。首先要尊重医生的专业知识，运用现代医学手段进行检测；其次要掌握促进身高方面的科学知识，包括饮食、运动、生理等方面的科学知识；最后要按照科学的方法和步骤加以实施，要根据孩子的个人情况，符合科学规律地实施促进身高计划。

定期检查

家长要掌握孩子基本的生长发育规律，每年详细记录他们的身高，如果发现孩子在生长发育期间长个儿的速度比同龄人都慢，一年连4厘米都长不到，那就要提高警惕了，医院的生长发育门诊检查。

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