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运动减肥太累了，节食减肥的话又容易影响身体健康。有没有不用运动、不用节食的减肥方法呢？

蜂蜜和醋一直是减肥者们所钟爱的减肥食材，蜂蜜有着排毒美容的效果，是非常健康的排毒减肥食物，常吃更有美白祛斑的效果；醋一直是民间各类减肥偏方所推崇的，适量的食用醋可以阻止脂肪的堆积，有着非常不错的燃脂效果。

材料

1、蜂蜜最好用椴树蜂蜜或槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，有的人食用枣花蜂蜜容易上火。

2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥的效果。

调配

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

饮用时间

早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

温馨提示

蜂蜜加白醋具体疗效需要看每个人的肥胖原因和体质，最好向一些专家询问下，而不要盲目的去减。有的人体质并不适合蜂蜜和白醋，如肠胃不好和胃酸的人，所以应当慎用。

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