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节制房事。初学者百日内应杜绝房事。医书云：“上士异宝，中士异床。”

戒烟酒。

对于养气功的理论，应有初步了解，关于气功是什么，什么是气，气在人体内起什么作用，气在机体内为何我循行，应先有个正确的认识，以便行动时“以意领气”，不至于盲人瞎马徘踌躇，产生游离之气，出现偏差，半途而废。

要有坚定的信心

练六百气功如果发同身心有不舒适的地方，应认真参阅气功书籍或请教气功师找出原因，设法纠正。

练养气功的环境要选择空气新鲜的地方，有草树木的空旷地方最为适宜，夏日过分炎热，冬天冷风吹刺在空气流通的室内，也可以锻炼，环境更安静。在人声吵杂车马声喧的环意，初学者容易受干扰，影响入静，也容易受惊吓。

为了便于入静，练功前把日常生活的一切事项安排妥当，以免入静时牵挂其他事。练功前应当排除大小便，衣服领扣，腰带，腿带都等要松解。

心情要愉快，不要过于兴奋和急躁，不能在生气之下练功，要放下一切思想包袱，解除戚戚然小人的胸襟，更要坦荡荡安静而舒适，在不过劳，不过饱，不饥饿的情况下过行养气功的锻炼。

头，肩，肘，背，胸，胯等全身各部都要放松，只有放松，方能入静，方能消除脑力和体力的疲劳。

安排好生活，把练功列入生活日程上，坚持锻炼。

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