寻找他乡的养生秘诀--金秀瑶浴
药浴则为瑶医药的一特色。瑶医称之为“庞桶药浴”。瑶家到处可见到用杉木做成的高1米，宽0.6米，长0.7米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”,又称为“黄桶”。瑶族十分重视洗澡，无论严冬酷暑，每人每晚都必须入“庞桶”内浸泡洗身，既洗涤刀耕火种时沾染的炭灰泥迹，又通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。在冬天浸泡后，更能在料峭的山风中抗御寒冷。瑶族用药水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人轮流洗，水脏了就换，冷了再加热。规矩是：先客后主，先小后大，先老后少。现在一些平地居住的瑶民，也逐渐采用了换药水的方式进行药浴。妇女生孩子，满三朝均洗药水澡，婴儿洗后健康免疫，产妇可以驱风去瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。瑶族人民端午节过端午节家家户户都采用鲜药草洗澡，对于防治春季流行病起了很好的防治作用。瑶族药浴原理是借水的温度、水的机械刺激和药物的作用，对机体发挥治疗效能的。当利用热药液在皮肤或患处熏洗时，由于温热刺激，引起皮肤各处的血管扩张，能促进局部和周身的血液和淋巴循环，使新陈代谢旺盛，改善局部组织营养和全身机能，并能疏通经络，促进经络的调节活动功能。药液又能刺激皮肤的神经末梢感受器，通过神经系统，形成新的反射，从而破坏了原有的病理反射联系，达到治愈疾病的目的。皮肤吸收药物比肠道吸收更有效，更安全。瑶族药浴的三大原则：一、药水可以喝。二、关键是热敷。三、药物必须熬制一小时以上，不然寒气重，更不能往药水加热水或冷水，否则只能让人湿气更重。由于皮肤和粘膜有呼吸作用，药浴所用药物不同亦具有滋补强壮，清热解毒、消炎杀菌、疏通腠理、清洁伤口、活血通络、行气止痛、祛风燥湿、杀虫止痒等不同的作用，可治疗多种疾病。正因为如此，在瑶族广泛流传一句瑶族民谣：“若要长生不老，天天洗个药水澡。”这就是洗药水澡能成为瑶族的习俗，历数百年而不衰，沿习至今的秘决。
若要长生不老，天天洗个药水澡
----瑶族医药简史
瑶族是中华民族中的成员之一，人口人（年），主要聚居在我国南方6省（区）的多个县市，其中分布在广西壮族自治区的较多，有万多人，占全国瑶族人口的66％，大多聚居在金秀、巴马、都安、大化、富川和恭城等6个瑶族自治县内；分布在湖南省的瑶族有近30万人，主要聚居在粤华瑶族自治县，其余散布于兰山、宜章、宁远、陆回、洞口、淑浦、辰溪、常宁等30多个县（自治县）的山麓陡坡和丘陵河谷地带；分布在广东省的瑶族有10万人，主要聚居在奥北韶关、肇庆两个地区和清远市的连南、乳源、连山、阳山和东昌等11个县（自治县）的山区。
由于过去历代统治阶级执行的民族压迫和民族歧视政策，迫使瑶族先民以深山老林为居，与毒蛇猛兽为邻。恶劣的地理、生活环境与病痛的侵袭，为了本民族的健康、繁衍，他们在长期与恶劣的自然环境和疾病的斗争中，利用瑶山盛产的动植物药资源，积累了利用草药防病治病的丰富经验，形成了独具一格的瑶族医药。瑶医总结了一套以内、服、外洗、药浴、外敷、拔罐、药垫、火攻、杉刺、陶针、针挑、放血、刮痧、挟捏、蛋灸、艾灸、油火灯灸等多种综合治疗方法。沈括在《梦溪笔谈》中道：灵香草“唐人谓之玲玲香，亦谓玲子香”。在周密的《齐东野语》中，有这样的记载：“方春时，瑶女数十，歌啸山谷，以寻药挑菜为事。”可见，在宋代瑶族先民用药已相当普遍，瑶族医药的悠久历史。
瑶医根据药物性能结合长期的临床实践，对具体某一种药，除了按其性分为温、热、寒、凉、平性外，还按药物功效分为风药及打药。
瑶药的药味可分为苦、甜、麻、酸、锥、辣、涩、淡等八种，分别具有不同的性能和功效。有谚语为证，如“形态识别须多认，常用五味要弄通，辛散气浓能解表，辛香止痛治蛇虫，苦能解毒兼清热，咸寒降下把坚攻，味淡多为利水药，甘温健脾补中宫，酸味固湿兼收敛，性味精研用不穷，若要发挥药永效，辨病识药第一功”。以风打论药性、概括药物性能特点，是瑶医药学药性理论的组成内容之一。首先，风打反映了药物的功效特点。瑶族古代医者认为，药物气味有风打之分，“风者纯而缓，打者燥且急”。“风药”有清热解毒、祛风除湿、活血散瘀、补气补血、健脾胃、益肝肾作用的药。如“牛”类，“风”类及部分“钻”在等药物如白背风、血藤、鸭脚木、九龙藤、麻骨风、四方藤、半边风、大发散、小发散等，常用于痧病、肝胆及消化道疾病、妇科、神经科及小儿疳积等，临床上用风类药较安全，它毒副作用少，一般不会因过量而伤其身体，即便是老人、儿童或孕产妇都可放心使用。风药具有和缓、平调脏腑机能作用，如白九牛、紫九牛、大钻、小钻等。打药则作用较为峻急，取效速捷，具有峻逐邪气之效。打药起散瘀消肿止痛作用，如“虎”类及部分“钻”类等药物；如田七、鸟不站、青蒿、尖尾风、透骨消、竹叶龙根等。常用于治疗跌打损伤、毒蛇咬伤、风湿骨痛、无名肿毒等和打胎的，这类药物应用过量易伤身体，孕产妇及妇女月经期禁用；妇女、儿童及老人应慎用。如入山虎、上山虎、下山虎、猛老虎等气醇力专、作用刚峻、驱邪攻滞最速，列为打药。
除了前面所述及的风类药、打类药之外，瑶药中还有一类药既具风类药的功能，又具打类药的特性，称之为“风打相兼药”。如部分“钻”类药，包括大钻、小钻、九龙钻、大红钻、小红钻、双钩钻、六方钻、四方钻、槟榔钻等，此类药气味多辛、苦，性温，既能行气止痛，祛风除湿，舒筋活络，健脾消气，又能散瘀消肿，用于治疗风湿痹痛，筋骨痛，腰腿痛，坐骨神经痛，跌打损伤，还可用于病后虚弱、头晕目眩、小儿疳积、急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、痛经、产后腹痛、产后风瘫等病的治疗。应用此类药时，在剂量上不应偏执，而应根据不同的疾病、不同的病情、病人不同的体质，严格把握用量，风打有所侧重，既要避免病轻药重，达到去病而不伤人，又要避免药轻病重，难以发挥作用。其次，风打概括了药物的形质特征。药物禀天地之气生、阴阳之气长。天地之气禀赋之多少，对药性必然会产生直接影响。生长过程中得地之阴气多者，药材质地细腻，富含油汁、水津，药效柔弱和缓；生长过程中得天之阳气多者，药材质地干劲，少津或无汁，药效多激烈。如一身保暖、血党等，得地阴而质润，力缓性质温和，以调滋见长；又如百花丹、黑老虎，得天阳气而气燥烈，力宏性质猛烈。当然，药物的风打、刚柔是相对的，亦有许多药物兼具风打之性。如血三七、血见愁、开刀见血等，禀刚之气、得柔之性，既能攻坚软坚、活血化瘀，又能滋阴而潜阳，一药而数用。
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