随着社会的发展，人们对健康的追求越来越高，很多人都开始养生，说到养生就不得不提到枸杞了，都说枸杞和保温杯是中年人的标配。
确实，枸杞是很多养生人士必不可少的，枸杞为什么深受大家的喜爱，常吃枸杞有什么功效？睡前嚼一把枸杞真的有养生功效吗？一起来看看吧！
枸杞的养生功效1、预防三高
枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B、.维生素C和钙、磷、铁等，现代研究表明，枸杞具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，可以降低血压、血糖、抗脂肪肝，预防三高，并能抗动脉粥样硬化。
2、延缓衰老
枸杞可以扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体，是延缓衰老的良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著，还有对抗肿瘤、保肝、降压的功效，对老年人器官衰退的老化疾病也有很强的改善作用，和蜂蜜一起食用能延缓衰老。
3、抗癌
当代实验表明，枸杞对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，长吃枸杞能提高肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体的作用，对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
4、强身壮阳
枸杞作为滋补品，对治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能提高人体中血浆中睾酮素含量，达到强身壮阳的功效，对于性功能减退有明显的疗效，《本草纲目》记载枸杞：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”可用来来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
5、明目
枸杞对眼睛有很大的好处，尤其擅长明目，可以用于治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，可以在熬汤的时候加入枸杞，也可以干嚼，效果更佳。
枸杞虽然具有很好养生功效，但也不是适合所有人服用的，而且什么时间服用也非常重要，一起来看看枸杞的食用禁忌吧！
禁忌1：枸杞温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量别吃。
禁忌2：患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
禁忌3：有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。
禁忌4：虚寒体质的人群服用枸杞会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎食。
禁忌5：枸杞可滋补肝肾，肝肾不虚没有必要服用，毕竟是药三分毒。
睡前嚼枸杞的作用枸杞中大量的营养物质不能溶于水，所以枸杞泡茶和煮汤的养生功效都不是最好的，枸杞最好干嚼着吃，这样才能达到最佳的养生效果。
如果你夜间总是感到口干，可以在睡前嚼一把枸杞，中医认为，夜间口干是因为肝肾阴虚导致津液不能上承，枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为10~30克，但是发热患者、脾虚或腹泻者暂不宜晚上服用枸杞。
枸杞和不同食材结合的疗效1、菊花枸杞泡茶
枸杞和菊花一起泡茶喝可以清肝明目，祛肝火，对眼睛不适等症有较好的疗效，辅以桑叶效果更佳，可以适当加入蜂蜜或者冰糖，菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。
2、蜂蜜枸杞泡茶
可以把蜂蜜喝枸杞一起泡茶喝，蜂蜜可以舒血润肠，能促进肠道蠕动，帮助排毒，延缓衰老，枸杞可以明目，蜂蜜和枸杞一起泡茶饮用，可以润肠排毒、延缓衰老，蜂蜜需要用温水冲泡，太高的水温会让蜂蜜中的酶失去活性。
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3、黄芪枸杞泡茶
黄芪益气，可以增强免疫力，枸杞补肾养阴，两者结合起来益气养阴，可以再加一点当归，一起泡水喝，这样就可以益气养血，滋阴补肾。
结语：
你试过干嚼枸杞吗？
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